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还多喝水吗?听中医怎么说

发表于:2019-05-10 09:19 作者:新闻小编 来源:新闻小编

水为生命之源,水占人体的70%,一时间,多喝水似乎成了人们的口头禅。

早起一杯水,睡前一杯水,饭前要喝水,饭后要喝水,感冒了多喝水,便秘了多喝水,出汗了多喝水,设个闹钟定时来喝水。总之,一定要多喝水,有事没事就喝水,不渴也要喝水,一天要喝八杯水。

因为多喝水能促进新陈代谢,多喝水能通便排毒,多喝水能减肥,多喝水能防饥饿,多喝水能防色斑,多喝水能防结石,多喝水能稀释血液、防中风、防心梗、防高血糖,多喝水、多喝水……总之,多喝水百利而无一害。然而,多喝水,真的好吗?

首先,我们要明白,水和火相对而言,水是属于阴的,火是属于阳的,人体之中,肾为水,心为火。若水火不相容,则百病丛生,只有阴阳平衡、水火相济、心肾相交,才能健康无病。喝进体内的水,只有在脾、肺、肾等阳气的运化、气化、蒸腾、宣降等作用下,才能转化为人体的津液精微物质,润泽全身。假若,饮水过多,我们人体的阳气无力运化这些水液,那么这些多余的水液则会转化为痰湿等“水饮”之邪,潴留体内,贻害无穷。

清晨,人体的阳气如同初起的阳光,刚刚升起,切不可一大早起就来一大杯水来扼制阳气的升发。

睡前,人体的阳气如同落日的阳光,已经潜藏,切莫喝太多水来调动收敛的阳气,况且一晚上跑几次厕所很是影响睡眠。

运动后、大汗出后,最易耗伤阳气,即便很渴,也不可大口牛饮,尤其是冷饮。

感冒后,人体的阳气正奋力去驱逐病邪,若喝太多水必然会分散、耗损阳气。感冒后要多喝水的说法,应该因人而异,因证而异,我感冒发烧时,从来都是不想喝水的。张仲景在《伤寒杂病论》里多次提到“欲得饮水者,少少与饮之”,目的就是调和胃气,避免饮水过多耗伤太多胃气。

那么,水到底还喝不喝,应该怎么喝呢?

《黄帝内经》告诫要“食饮有节”,食是指吃,饮是指喝,有节就是要有节制。反之,食饮无节,暴饮暴食,则会诸病丛生,因为“百病皆从口入”。

其实养生很简单,喝水也没有那么多学问。很简单,渴了就喝,想喝了就喝,不想喝莫强求,简单的事情何必复杂化呢,我们的身体自我调节能力很强的,当身体需要水时,她就会发出信号让你喝。但要记住,要慢慢喝,切不可喝太快、太多,如同吃饭一样,要慢慢嚼,七分饱,足矣!

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